雜牌軍的同志文章

    這場比賽是在一次玩笑中興起的念頭，但玩笑歸玩笑，還是希望想減重的人能夠得償所望，所以發上來讓大家一起監督參賽者的進度。

比賽規則如下：

                       比賽開始前，每個人先選定一個固定上傳體重數據的時間，選好後必須前後半小時內將當日體重數字傳給對方，逾時則扣2點積分，若超過兩小時未回報，當日算作廢，扣積分5點，積分累計到-10點時，則懲罰裸照一張。每個禮拜結算一次減重成績，比誰減的%數較多，輸者懲罰裸照一張。本次比賽先為期一個月，四月一日開始，視雙方結果如何再討論是否繼續。

    本人每次看肚子不順眼的時候就會想減一下，但其實本身的肉量根本不夠XD分享一下以往的減重方式，本人沒有做有氧的習慣，因為流汗加衣物摩擦會造成皮膚過敏。所以不愛。每次減重時，主要以168斷食控制飲食時間，加上控制澱粉攝取量來減重，以循序漸進的方式進行，第一個禮拜晚餐先不吃澱粉，第二個禮拜不吃晚餐，第三個禮拜不吃下午茶，第四禮拜中午也不吃澱粉，若需要持續進行，則第五個星期開始不吃中餐。有興趣的朋友可以參考一下，希望大家都能擁有自己想要的身材～

本人體重更新時間：早上7點半-8點半    F的更新時間：中午12點到下午1點  Y的更新時間下午3點半到4點半。