雜牌軍的同志文章

2024/01/03  年初的狀態，希望可以持續變大變漂亮。

2024/01/09 尻出來的手臂(X

二頭外側都沒什麼練到呢......

2024/01/17  小老鼠吱吱叫

2024/02/13  荒廢了20天，吃肥了一點，果然吃麵包容易胖

新年後第一練

2024/02/19  久沒練，一套腹肌訓練都沒辦法直接做完了

2024/02/26 這件小白鯊已經要被洗衣機洗爛了...不緊繃了XD

2024/02/27 三角&肩

                   槓鈴肩推35*8*4

                   Z字槓提肩25*10*4

                   啞鈴飛鳥8*12*4

                   三頭滑繩下拉遞減組23*6*4&18*8*4

                   機械三頭下壓41*12*4

2024/03/08 別再說你吃不胖了，你看我這幾年胖這麼多。

2024/03/14  練胸日，練到好激凸XD

2024/03/18  練胸縫

2024/04/10 長不大的老鼠

2024/04/19 練腿日

嗯......肥肉好多。

2024/04/25 練胸日

最近覺得胸外沿各多了一塊可以調用的肌肉

2024/05/08  最近手臂有點長進XD

2024/05/10 最近找到新的一套腹肌訓練，開啟新的痠痛模式XD

2024/05/17  這次減下來的身形還不錯。

2024/06/05

瘦下來才有的青筋，雖然我的皮還是很厚。

2024/06/11  想要有南瓜肩

2024/06/13新鮮出爐